山下智久が肉体改造した筋トレメニューがすごい!?かつては共演NGだった亀梨和也との現在の仲は!?

2017年4月スタートのドラマ「ボク、運命の人です。」で亀梨和也さんと再び共演を果たした元NEWSのメンバー、山下智久さん。見る者を惹き付ける美しい筋肉で、女性だけでなく男性からも人気があります。そんな筋肉を作るために、一体どんな筋トレメニューをこなしたんでしょうか?また、かつて共演NGと言われた亀梨さんでしたが、現在の2人の仲はどうなんでしょうか?詳しく調べてみました!

映画「あしたのジョー」で見せたボクサーのボディ

山下さんは2011年に公開された映画「あしたのジョー」で、主役の矢吹丈を演じました。
その時見せた鍛え抜かれたボディは、元世界バンタム級王者の長谷川穂積氏をして、
「本当にトレーニングしたボクサーの体」と言わしめたほど。

無駄な肉の一切ない筋肉のラインが、本当に美しいですね。
女性はもちろん、男性をも魅了するのも分かる気がします。

肩から胸、シックスパックのしっかり浮き出た腹筋、脇腹のラインなど、
隙なく鍛えられた筋肉は、かなり計算してトレーニングされているようです。

特に脇腹の筋肉は、ボクサーにとっても様々なパンチを繰り出す時に使われるので、
それがここまで鍛えられているということは、実践でもかなり強力なパンチを
打てたと推測されます。




この筋肉を作るために、自重トレーニングを主に、ベンチプレスなどのウェイト
トレーニングも取り入れているようです。

腹筋と背筋を100回ずつ30分以上連続で行ったり、腕立て伏せ60回を週2回
行っているとか。

忙しい中、地道にトレーニングを積み重ねて身体づくりをしている山下さん。
かなりストイックに肉体改造をしているようですね。

身体づくりには、トレーニングと同時に食事も大切です。山下さんは一時期、
1日の摂取カロリーを1200キロカロリーに抑えていたそうです。

これは、20,30代成人男性の中程度の運動量の目安摂取カロリーが2500キロカロリー
ということから見ると、かなり低めです。女性がダイエットするときのカロリーに
近いんじゃないでしょうか。

これだともちろん外食もできなかったでしょう。




食事は野菜と鶏のささ身を中心に、ブロッコリーも多く摂っていたようです。
ブロッコリーは、筋トレをする人が良く摂っている食材の一つですが、
筋肉をつけるうえでの栄養バランスがとても良いのです。

緑黄色野菜の中でもタンパク質の量が多く、ビタミンC、B群、カルシウム、マグネシウム、
食物繊維などが豊富。その上筋肉の発達を妨げる女性ホルモンの働きを抑える効果が
あるので、筋トレの効果を効率よく引き出してくれる食材なんですね。

けれど、女性ホルモンを押さえるとなると、女性はダイエットでブロッコリーを
食べるぎるのは良くないのかも知れないですね。

さらに、山下さんは筋肉の材料プロテインと疲労回復のクエン酸のサプリメントも
用いていたようです。

こうしてトレーニングと食事面から徹底的に鍛え上げ、映画のクライマックスシーンの
段階では、62キロあった体重が53・5キロ、体脂肪率はわずか5%まで搾り上げ
られました。

「リアルハングリーな感じだった」という山下さんですが、共演した香里奈さんは
「お弁当を食べるのが申し訳なかった」とか。

絞り込まれた山下さんの肉体は、まるで芸術品の様です。
見とれてしまいますね!

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修復不可能な仲と言われた2人が再び共演!

ドラマ「ボク、運命の人です。」で、再び共演している山下さんと亀梨さん。
2人の共演は2005年の「野ブタ。をプロデュース」以来ですから、実に12年ぶり!

2人とも若い!(^^)

元々はジャニーズのジュニア時代から2人は親交があり、山下さんが
亀梨さんの家に遊びに行ったりということもあったそうです。

けれど、一時は共演NG、2人の仲は修復不可能とまでささやかれていました。
山下さんは亀梨さんの「不良っぽいところ」が生理的に大嫌いで、公園で
ケンカしたこともあったとか。

「修二と彰」の結成時にもまだ仲直りできておらず、楽屋で会ってもお互いに
目も合わせなかったほどでした。

そんな状態での結成だったのですね。けれど、さすがにこもままじゃマズイと、
腹を割って話し合いをしたそうです。

「オレはお前のココが嫌い」と率直に語り合い、どうするか話し合った結果、
大好きで親友になったと言います。

2017年3月25日放送の「メレンゲの気持ち」で、亀梨さんは最近仲の良い芸能人を
問われ、山下さんの名前を挙げています。一緒にご飯に行ったり、カラオケに行って
『修二と彰』を歌ったりしているのだとか。




仲良しなエピソードも聞かれる一方で、ドラマ「ボク、運命の人です。」の撮影現場では
2人の間にギクシャクした空気が漂っているという関係者の話もあります。

ある芸能記者は、そもそも「2人の仲は初めから良好ではない」と言います。
山下さんは元ジャニーズの赤西仁さん率いる『赤西軍団』に所属し、一方の亀梨さんは
赤西さんとはバチバチのライバル関係。

そんな2人の共演には、かねてよりスタッフからも心配の声があったのだとか。
撮影の合間に2人がしゃべっているところを見たスタッフは皆無だそうです。

今回のドラマで、2人には主演と共演という待遇の格差がついています。これには、
事務所内の派閥事情が関係していると見る向きもあります。

「山下はSMAPの元マネジャー飯島三智派でした。つまり、現在は事務所的には“反逆者サイド”のタレントと見られています。一方の亀梨は、『ポスト木村拓哉』として事務所が猛プッシュしている最重要タレント。とはいえ、山下のほうが、2年入所が早い先輩ですから、後輩からのダメ出しなど受け入れ難い屈辱でしょう」(芸能記者)
出典:exicite.ニュース

SMAP解散騒動が、2人の関係にまで影響を及ぼしていたんですね。

現在は事務所内の“傍流”となり、冷や飯を食わされている。本人もそれがわかっており、『2番手でも、なんでもやります』と言って、事務所に忠誠を誓ったといいます。とはいえ、山下のほうが入所は2年早い先輩ですから、相当屈辱だったと思いますよ
出典:日刊サイゾー

上下関係の厳しいジャニーズで、後輩に主役を取られるのは確かに
辛い立場でしょう。

山下さんにも色々胸に去来するものもあるでしょうが、大嫌いになったり
親友になったり、振り幅の大きい2人の仲なので、本質的にはどこか深いところで
分かり合えるものがあるのではないかと思います。

事務所内の事情という外的要因はあっても、互いにわだかまりを乗り越えて、
さらに深く固い絆で結ばれることを期待していきたいとことです。

これからも、山下さんの活躍に注目していきましょう!

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